مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

38 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
  • فيديوهات
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • زلزال فنزويلا

    زلزال فنزويلا

  • روبيو: قمة ألاسكا أنتجت مقترحات لا اتفاقات حول أوكرانيا

    روبيو: قمة ألاسكا أنتجت مقترحات لا اتفاقات حول أوكرانيا

  • بعد رفع العقوبات الرياضية.. اعتراض روماني على عودة الرموز الروسية في كأس العالم للجمباز

    بعد رفع العقوبات الرياضية.. اعتراض روماني على عودة الرموز الروسية في كأس العالم للجمباز

ألياف غذائية مفيدة للقلب والأوعية الدموية

أكدت الدكتورة نوريا ديانوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي أن ألياف الشوفان والشعير مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.

ألياف غذائية مفيدة للقلب والأوعية الدموية
صورة تعبيرية / Tom Schneider/imageBROKER.com / Globallookpress

وتقول: "زيادة تناول الألياف تعتبر طريقة بسيطة ومتاحة لدعم الصحة، على عكس البروبيوتيك والمكملات الغذائية أو اختبارات الميكروبيوم المعقدة. وهذا ما يجعلها جذابة بشكل خاص للمستهلك، حيث لا حاجة إلى معرفة متخصصة أو حلول باهظة الثمن. أي، يجب إضافة المزيد من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات إلى النظام الغذائي".

ووفقا لها، تتفاعل أنواع الألياف الغذائية المختلفة بشكل مختلف مع الميكروبيوم المعوي وتنتج تأثيرات فسيولوجية مختلفة.
وتقول: "يفتح هذا المجال أمام ما يسمى بالألياف الدقيقة -precision fibres- ألياف مختارة بعناية لأغراض محددة، سواء لدعم عملية التمثيل الغذائي، أو تنظيم المزاج، أو صحة القلب، أو الوقاية من داء السكري، أو حتى تخفيف أعراض انقطاع الطمث ومتلازمة القولون العصبي. وتبرز مركبات بيتا غلوكان المستخلصة من الشوفان والشعير، والمعترف بها رسميا لفوائدها لصحة القلب والأوعية الدموية. وهذا مثال على كيفية اكتساب أنواع معينة من الألياف صفة مكونات وظيفية ذات تأثيرات مثبتة".

ووفقا لها، يجب إيلاء اهتمام خاص للألياف البريبايوتيكية - كربوهيدرات نباتية غير قابلة للهضم تشكل بيئة خصبة لنمو البكتيريا المعوية المفيدة.

وتقول: "ينتج تخميرها أحماضا دهنية قصيرة السلسلة، تدعم منظومة المناعة، وتنظم عمليات التمثيل الغذائي، وتؤثر على مسار الإشارات على طول محور الميكروبيوم المعوي - الأمعاء - الدماغ".

المصدر: gazeta.ru

التعليقات

رئيس وزراء قطر يطالب بـ"خط ساخن" ويحذر من انتحال صفة "الحرس الثوري"

قضية الضابط بيرمان تفجر أزمة.. اتهامات للجيش الأمريكي بإهمال الإصابات البليغة لجنوده في حرب إيران

ترامب: حلفاء الناتو الأوروبيون خذلوا الولايات المتحدة خلال الحرب مع إيران

ترامب: إيران تترنح والكونغرس يمد لها يد العون "في وقت الحرب"