Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
حاكم: إصابة 13 شخصا على الأقل جراء الهجوم الأوكراني على بيلغورود
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
انفجارات تهز كييف وسط دوي صفارات الإنذار الجوي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إسقاط 360 طائرة مسيرة أوكرانية خلال 12 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر: ويتكوف وكوشنر قد يزوران كييف وموسكو الأسبوع المقبل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زالوجني في الصدارة.. استطلاع يكشف تراجع الثقة بزيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوبيانين: تحييد نحو 1984 مسيرة اتجهت نحو منطقة موسكو خلال أسبوع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يسيطر على بلدة أخرى في خاركوف (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قراء "ديلي ميل" يسخرون من تحذيرات أمريكية بشأن هجوم روسي محتمل على الناتو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الجوية الأوكرانية تعترف مجددا بفشلها في إسقاط الصواريخ الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن اعتراض وتدمير 397 مسيرة أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إصابة مصنع ومستودع عسكريين في كييف وسفينتين قبالة سواحل أوديسا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بلومبرغ: اتفاق أمريكي أوكراني لتجنب استهداف سفن ومنشآت نفطية في البحر الأسود
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
رياضة
RT STORIES
لأول مرة في تاريخها.. الجزائر تتأهل لكأس العالم للسيدات بعد فوزها على كوت ديفوار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ارقد بسلام".. برشلونة وريال مدريد ينعيان خورخي ميسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفاة والد ليونيل ميسي عن 68 عاما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. أرسنال يضم غيماريش من نيوكاسل في صفقة ضخمة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"النادي اتخذ قراره".. أول تعليق لسيميوني على أزمة ألفاريز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل بداية الموسم الجديد.. رونالدو يوجه صدمة كبرى إلى جماهير النصر السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محمد صلاح ينعش خزائن طرابزون سبور في 3 أيام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بين التأكيد والنفي.. فضيحة غرامية تزلزل عرش إنفانتينو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بشكل مفاجئ.. ليفربول يحسم صفقة التعاقد مع لاعب برشلونة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من تركي آل الشيخ بعد انضمام تركي العجمة لقنوات ثمانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أشعر بالحزن".. وزيرة تركية تصدم محمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_More
رياضة
-
حرب الخليج
RT STORIES
مصدر لـRT: عمان تعلن اتفاقا حول مضيق هرمز خلال ساعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طهران تراهن على "متلازمة جيمي كارتر" بخطة سرية تمثل "كابوسا" لترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عراقجي: الاتفاق مع عُمان لا يعني إعادة فتح مضيق هرمز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام إيراني: اندلاع حريق في سفينة أخرى بمضيق هرمز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري: إقرار الإعلام الأجنبي بهزيمة ترامب نتيجة لجهود الإعلام الثوري الإيراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عراقجي يدعو دول الجوار للاعتماد على الذات ومواجهة التحديات المشتركة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بزشكيان يتعهد بالصمود ويعلن: لن أستقيل مهما حدث
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد 5 أشهر من الحرب.. بوادر اتفاق "وشيك" لفتح مضيق هرمز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"مواد تكفي لصنع 10 قنابل".. إعلام عبري: خمسة أشهر من الحرب لم توقف البرنامج النووي الإيراني
#اسأل_أكثر #Question_More
حرب الخليج
-
فيديوهات
RT STORIES
اليابان.. إجلاء 260 ألف شخص من المناطق الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. كاميرا مراقبة توثق لحظة وقوع تفجير في جرمانا بريف دمشق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا.. إعصار غير مألوف يجتاح مقاطعة خاباروفسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اليمن.. سيول تغمر شوارع العاصمة صنعاء
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
وسائل إعلام إسرائيلية: كراهية المصريين "المجنونة" لنا امتدت إلى الرياضة
RT STORIES
وسائل إعلام إسرائيلية: كراهية المصريين "المجنونة" لنا امتدت إلى الرياضة
#اسأل_أكثر #Question_More
نصائح علمية لتقوية دماغك وتقليل التدهور العقلي
أظهرت الدراسات الحديثة أن الدماغ البشري ليس عضوا ثابتا يتدهور مع العمر، بل هو حي، قادر على التجدد وإنتاج خلايا جديدة، وإعادة تنظيم نفسه وزيادة حجمه.
وحتى مع تقدم السن، يمكن تحسين وظائف الدماغ إذا حافظت على صحته وحفزته بشكل مناسب.
ولقد دحضت هذه الأبحاث المعتقدات القديمة التي كانت تقول إننا نولد بعدد ثابت من خلايا الدماغ، وأن مرض ألزهايمر وراثي ولا يمكن الوقاية منه.
كيف يمكن الحفاظ على صحة الدماغ؟
وفقا لتقرير نُشر في مجلة "لانسيت"، يمكن الوقاية من نحو نصف حالات الخرف باتباع نمط حياة صحي.
ويشمل ذلك:
-
النشاط البدني المنتظم: يقلل من تراكم بروتينات الأميلويد المرتبطة بألزهايمر حتى لدى الأشخاص الذين يحملون طفرة جينية في جين ApoE4 (المرتبطة بمرض الزهايمر).
-
التغذية المتوازنة: تدعم خلايا الدماغ وتحافظ على وظائفه.
-
النوم الجيد: يسمح للدماغ بالتخلص من الفضلات وتنظيف نفسه.
-
العقلية الهادئة: تساعد على تقليل التوتر والإجهاد الذي قد يضر بالشبكات العصبية.
-
تمارين تدريب الدماغ: تقوي الذاكرة وتحسن سرعة التفكير.

حتى القليل منه يضعف الدماغ!.. كيف يؤثر الكحول على الروابط العصبية؟
دراسات داعمة
-
أظهرت دراسة شملت 127 مريضا في مركز "نيورو جرو" في العاصمة الأمريكية واشنطن، أن 84٪ من المشاركين حققوا تحسنا ملحوظا في الوظائف المعرفية خلال 12 أسبوعا فقط، مع زيادة حجم الحُصين المسؤول عن الذاكرة بنسبة 3٪.
-
تجربة شملت مرضى من جميع الأعمار يعانون من أعراض ارتجاج الدماغ المستمرة، أظهرت تحسنا لدى أكثر من 80٪ في الانتباه والمزاج والنوم والذاكرة.
أمثلة على المرونة العصبية
توضح الفنانة الإيرانية زهرة إعتزاد سلطانه، قوة الدماغ على التكيف؛ فبعد ولادتها بإعاقة في اليدين، تعلمت الطبخ والحياكة والرسم باستخدام أصابع قدميها، ونجحت بعرض أعمالها في 60 معرضا عالميا.
القاعدة الذهبية: ما تستخدمه ينمو، وما لا تستخدمه يتقلص.
-
تعلم أشياء جديدة.
-
مارس مهاما صعبة.
-
طور روابط خلايا دماغك باستمرار لتحسين الذاكرة وسرعة التفكير.
كيف تتكون الذكريات؟
الذاكرة تمر بأربع مراحل رئيسية:
-
الاكتساب: استقبال المعلومات من العالم الخارجي مع التركيز.
-
الترسيخ: تنظيم المعلومات وتحديد ما يستحق التذكر.
-
التخزين: حفظ المعلومات في أجزاء الدماغ المناسبة (مثل الأغاني في القشرة السمعية).
-
الاسترجاع: استحضار الذكريات بشكل متكامل عند الحاجة.
العوامل المؤثرة على صحة الدماغ
-
تؤثر قلة النوم والإجهاد والسكري والسمنة سلبا على وظائف الدماغ.
-
النشاط البدني والتغذية الجيدة والنوم المنتظم وتدريب الدماغ تعزز صحته وقدرته على التكيف مع العمر.
المصدر: ديلي ميل
إقرأ المزيد
خبير يحدد العضو الأكثر دهنية في جسم الإنسان ويكشف طريقة غير تقليدية لتنظيفه
أفاد الدكتور فاليري ليتفينوف، كبير الباحثين في قسم الكيمياء والتكنولوجيا الحيوية بجامعة بيرم الوطنية للبحوث التقنية، بأن الدماغ يُعد أكثر أعضاء الجسم البشري احتواء على الدهون.
حتى التحية العابرة مهمة!.. دراسة تكشف تأثير التواصل الاجتماعي على الصحة
يضع الخبراء في مركز طوكيو للأبحاث العلمية العلاقات الاجتماعية في مرتبة الأهمية نفسها التي يحظى بها كل من النشاط البدني والنظام الغذائي.
أبرزها "الفياغرا".. 3 أدوية معروفة مرشحة لمكافحة ألزهايمر
يسعى العلماء إلى تسريع وتيرة التوصل إلى علاجات للأمراض التنكسية العصبية، عبر إعادة توظيف أدوية معتمدة أصلا لعلاج حالات أخرى، في خطوة تعد أسرع وأقل تكلفة من تطوير عقاقير جديدة.
لماذا يهاجم كوفيد الدماغ بينما تصيب الإنفلونزا الرئتين فقط؟!
توصلت دراسة جديدة إلى تفسير يشرح لماذا يتسبب كوفيد طويل الأمد في أعراض عصبية مثل ضبابية الدماغ والتعب وتقلبات المزاج، بينما ترتبط الإنفلونزا بمضاعفات تنفسية في الغالب.
دراسة تكشف "نقطة ضعف خفية" في أخطر أورام الدماغ
حدد فريق دولي من العلماء "نقطة ضعف خفية" في دفاعات أحد أكثر أشكال سرطان الدماغ عدوانية، ما يشير إلى أن نظاما غذائيا متخصصا يمكن أن يلعب دورا حاسما في إبطاء نمو الورم.
كيف يحمي الدماغ نفسه من التلف؟!
كشفت دراسة لعلماء من كلية الطب بجامعة ييل الأمريكية عن آلية تساعد الدماغ على حماية نفسه من التلف.
ماذا يحدث في الدماغ عند تعلم شيء جديد؟
يتعلم الدماغ البشري بسرعة من التجارب ذات المغزى، ويبقي ذكرياتها حية لفترة طويلة، بينما يميل إلى نسيان التفاصيل اليومية الأقل أهمية.
3 توصيات غريبة للحفاظ على ذاكرتك وصحة دماغك
مع التقدم في العمر، يواجه الدماغ تحديات طبيعية تبدأ معها خلاياه في الانكماش، ويضعف التواصل بينها، كما يتراجع تدفق الدم إليه.
التعليقات